"גראונדינג", או בשמה העברי "התקרקעות", היא פרקטיקה עתיקה שזוכה לאחרונה לתהילה מחודשת. בבסיסה עומדת הקביעה כי חיבור מחדש עם האדמה, כלומר מגע ישיר של כפות הרגליים היחפות עם הקרקע, יכול לגרום לנו להרגיש בריאים ומאושרים יותר.

הפעולה היא פשוטה: כל מה שצריך זה לצאת החוצה, להוריד נעליים, ולהתהלך ברגליים יחפות על הקרקע - אדמה, דשא, חול, עפר או מקור מים טבעי. הגראונדינג האידיאלי קורה בהליכה קלה על חוף הים, שם אפשר ליהנות מהאפקט המרגיע של המגע עם החול, המים והשמש, בשילוב עם רחש הגלים, תאורת השקיעה והבריזה המבורכת. ניתן להתקרקע גם על ידי סיבוב בחצר האחורית או טיול קצר בפארק. ההגדרה המפורטת של גראונדינג מדברת על מגע ישיר של העור עם פני כדור הארץ, כך שגרסאות מסוימות של תורת ההתקרקעות מדברות גם על שכיבה על הקרקע, שחייה במקור מים טבעי כמו ים, אגם, נהר או נחל, או פעולות עם הידיים כמו למשל גינון.

פעולת הגראונדינג מחברת מחדש את הגוף שלנו עם האדמה, ובכך מאפשרת לנו לספוג את האלקטרונים שיכולים לסייע באיזון מחדש של הגוף. המגע של העור החשוף עם המטען החשמלי הטבעי של כדור הארץ, מייצב את הפיזיולוגיה שלנו ברמות העמוקות ביותר על ידי הארקה, חיבור חשמלי מלאכותי.

זו לא תרופת סבתא, אלא שיטה המחוזקת במחקרים מדעיים. הוכח כי התקרקעות מסייעת בשיפור תוחלת החיים הבריאים, אריכות החיים והאושר הכללי של אלו המיישמים אותה באופן קבוע. היתרונות הבריאותיים הם העלאת רמות האנרגיה, שיפור זרימת הדם, הפחתת לחץ ומתחים, ירידה בתחושת הדיכאון, שיפור השינה והפיכתה לנינוחה ואיכותית יותר, הפחתת רמות לחץ הדם ואפילו סיוע לטיפול בדלקות.

מומלץ לבצע גראונדינג מדי יום, במשך 30 דקות לפחות. אבל אפילו יישום של פעם או פעמיים בשבוע יכול להשפיע רבות על הבריאות שלנו. היתרון העצום של הגראונדינג: זוהי פעילות לא מאומצת מדי, לא מסובכת ומאוד נגישה. כל אחד ואחת יכולים לבצע אותה בקלות, בין אם בהליכה, ישיבה או שכיבה.

ולסיום, כמה מילים בנושא מאודי סהר - נטורופת, הרבליסט קליני ויועץ בתחום הוולנס: "תורידו נעליים ודרכו על הדשא בגינה, צאו לריצה בחוף או אפילו לטיול במדבר ברגליים יחפות. חיבור פיזי ישיר עם הקרקע נמצא יעיל בהורדת רמות דלקת, שיפור איכות השינה והפחתת רמות הקורטיזול (הורמון הסטרס)".

קרדיט צלם: @Tamaradam